ふと
気がつくと
勇み足や早足になってることがあります。

隣の人に負けたくない気持ちや
もっと！という欲が
そうさせるのかもしれません。

そんなときは
深呼吸をしよう。

体の中の空気を
すべて吐き出して
新鮮な空気を
体中に染み渡らせよう。

小さな音
かすかな香り
わずかな手触り

ちいさな
ちいさな
感覚にまで意識を向けてみよう。

また
リフレッシュして気持ちで
歩いていける。

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=【今日の気づきの質問】=====

深呼吸してますか？

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